Мы часто слышим фразу, что беременность — это не болезнь и не стоит ставить себя в жесткие рамки при вынашивании ребенка.
Вместе с тем, спорт – особый вид физической активности, к которому в «положении» нужно отнестись очень серьезно. Если во время беременности у будущей мамы нет осложнений и противопоказаний, можно заниматься йогой, специальным фитнесом, Аква аэробикой и даже танцами. Если во время беременности наблюдается токсикоз, плохое самочувствие, отеки конечностей, от активных разминок стоит воздержаться и посещать специальные занятия по укреплению мышц спины и таза, рук, плеч. Также, всем беременным специалисты настоятельно рекомендуют выполнять специальные упражнения Кегеля.